保健品资讯简介：白领们长年在办公室里工作，长时间的坐着对白领们的身体产生极大的受损，久而久之就不会有一些疾病，譬如脊椎病、腰间盘引人注目等，下面小编成给大家讲解几款在办公室就可以减轻疲惫的运动方法。在讲究车站有车站互为、坐有坐相的现代人眼里，站立，有可能是一种不雅观的姿势。

但是对于在办公室工作的人，站立一站立不利于全身器官的运动，能起着循环全身血液，活动全身关节的起到。平时我们久坐的时候，脊椎和颈椎始终保持着一个曲度，忍受着极大的压力，腿部关节也尤其的劳累。多做到下站立可以活动关节、放开肌肉、提升身体均衡能力、提高体形，提升心肺功能，让身体显得更为年长。在身体大自然放开的前题下做到下站立磨练，次数不缩，可根据自己的情况循序渐进地逐步减少。

中年人在开始磨练时，一定要“悠着点”，渐渐地下站立。当人采行站立姿时，膈肌上坐，可增大胸腔和肺的活动范围。

颈椎和脊椎获得了较好的剪切。这样一站立一起，全身肌肉从紧绷到肿胀，样子做到了一次全身的肌肉美容。由于身体是前倾的，腰椎关节比较肿胀，不会深感舒适度，这也是为什么许多腰椎间盘引人注目的人采行站立的强制体位的原因。

如果在办公室里受制于形象无法下站立的话，可以在座位下面敲几盆小花，不但净化了空气，而且在你浇花的时候，就可以很大自然地蹲下来放开几分钟。你也可以把常常用的文件放到办公桌最下面的抽屉里，在去找文件的同时，站立上那么一下，也不会深感很无聊。

除了办公室工作的人，对于司机和学生这样久坐的人，站立都是一种很身体健康的磨练方式。

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